藤枝サークル 熱海サークル スポーツ吹矢とは - 日本スポーツ吹矢協会 静岡・焼津支部

スポーツ吹矢とは

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[2015.2.5 update]

score.gif 5mから10m先の的に向かって矢を吹き、得点の高さを競うスポーツです。

 激しい動きもなく、老若男女が誰でも手軽に始められますが、ゆっくりお腹で息をする「腹式呼吸」と日常生活で行っている「胸式呼吸」の2つの呼吸法を使う「吹矢式呼吸」により、ゲーム感覚で楽しみながら心身共に鍛えることが出来ます。

 1ラウンドは「3分以内に5本の矢を吹く」と定められており、競技においては規定のラウンド数をこなし、その合計点で優劣を競います。的は中心の白い部分(最も中心にある黒い小さな部分を含む)が7点、その外側の赤い部分が5点、その外側の白い部分が3点、さらに外側の黒い部分が1点です。

 なお、以前は外側の黒い部分は0点でしたが、平成20年7月1日付の競技規則改訂により改められました。これより前にカルチャー教室等でスポーツ吹矢の経験がある方は、ご注意下さい。

 具体的な吹き方・基本動作の詳細は、日本スポーツ吹矢協会のホームページで見ることが出来ます。

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健康にもいいの?

 一見すると激しさのないスポーツですが、腹筋を強く使う「吹矢式呼吸」は意外な運動量。体験していただくと、10本20本と吹くうちに「体がポカポカしてきた」「じんわり汗が出てきた」「お腹がなんだか痛くなった」といった声もよくあがるほど。その他、息を深く吸って吐くという一連の動作は、カラダの隅々に様々な効果を及ぼします。

・息を大きく吸い込むから......胸筋が強化!
・思い切り息を吐き出すから......腹筋も強化!
・深く呼吸をするから......体の隅々までリフレッシュ!
・血液の循環もよくなって......内臓も活性化!
・命中率を高めようとするから......集中力アップ!
・命中すればもちろん爽快......ストレス解消!

 勿論、医療行為ではなくあくまでスポーツですから個人個人で異なりますが、多くの方が「静かなエクササイズ」と呼ばれるスポーツ吹矢の健康への好影響を感じていらっしゃるのも事実です。

 その他、健康との関わりについては、日本スポーツ吹矢協会のホームページで見ることが出来ます。

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どんな道具を使うの?

 全長120cm・内径13mmで、材質はカーボンやグラスファイバーなど。連結無しの1本筒の他、持ち運びに便利な3連結のジョイント式もあります、また、口でくわえる部分にはマウスピースを付けて使用します。

yougu.jpg■矢
 全長20cm、材質はビニールフィルム(先端部は金属)です。

■的と的シール
 発泡ポリエチレン製の的ベースに、半径3cm刻みの同心円がプリントされた的シールを貼り付けて使います。

■その他
 的に刺さった矢を抜くための木製の矢抜き、吹いた息で湿った筒内を掃除するパイプクリーナー、首から提げる矢入れホルダー、筒を立て掛けるスタンドなどを使います。それぞれ、(社)日本スポーツ吹矢協会の公認用具取扱店「ビックサクセス」で購入することが出来ます。

ビックサクセス(http://www.big-success.jp/)

※筒、矢、的については、公認用具以外の使用は認められていません

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◎段級位認定制度についてはこちら
◎公認指導員制度についてはこちら

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